Pao半馬拉松

看看別人的夏日跑步之瘋了不成的訓練心法 有人說，真正的跑者不會因夏日的高溫而停下腳步的🏃。 但是，事實證明，我不是真正的跑者(偽跑者是我) 因為我夏天的運動訓練呈現半頹廢狀態哈哈哈， 台灣真的是太熱了，光是沒運動就狂流汗了， 那運動下去不就ㄏㄏ直接撲地比較快 由於本身對於夏日運動的需求降低到只剩下室內項目， 例如偶爾上一下健身房、打羽毛球、肌力訓練課程， 個人滿好奇其他人會怎麼樣訓練的， 我哥曾經說過，只要撐過台灣夏日，那冬日的你根本銅鐵身阿！ 特別是趁著別人(我)偷懶時，在夏日戶外秘密鍛鍊好一陣子，秋日跑季開始後 根本是：如魚得水、水到渠成、成績斐然、然後上凸台*啦！ *凸台：得名次的意思，取頒獎台的外型為名。 以下將針對 衣物裝備、時間、地點、飲食四大項目來作分享！ 看完資料後，也讓我有所斬獲不少阿！😆 ----------------------------------------------------------------- 夏日的絕佳跑步衣物裝備？ 我總結了各篇文章與個人經驗，衣服有四大要點： 最少量、最輕便、最排汗、最遮蔽👕 你絕對不會想要在跑步時帶著已經吸飽超多汗水的沉重衣物對吧， 這時候速乾材質的衣物就顯得格外誘人， 除了保持皮膚乾爽之外，也可避免衣服黏在身上摩擦皮膚的不舒服感！ 夏日跑步，除非是跑晚上， 不然常常會有需要與太陽硬碰硬直視他的時候， 在睜不開眼睛與不要被東西絆倒， 而帽子👒和太陽眼鏡👓是你對抗夏日烈陽的好夥伴， 其實，平常時候，每個人其實都需要這樣的裝備阿。 而在防曬的部分， 我本身是懶惰鬼，而且討厭防曬乳黏膩感覺(也許大家可以推薦牌子給我？ 夏日跑步，根本與防曬乳是絕緣體。 但是，不免俗的，其實防曬乳很重要嗚嗚嗚 長時間在戶外曝曬烈日是會讓皮膚受傷的，而且會長黑班(我已經長了Q 另外，分享一下一件有趣事情， 在找資料的時候，輸入"夏日跑步"關鍵字， 第一名的搜尋結果就是： 夏日跑步防曬小物大公開，一起成為白皙運動女孩！ 就知道大家對於防曬的需求有多大！！！！ 總結來說， 我夏日裝備一律是：運動內衣+運動吊嘎+超短跑褲+中空帽 ...